La cohérence cardiaque c'est quoi : c'est un état d'équilibre du système nerveux autonome, entre la branche de l'accélérateur et du frein, qui va entraîner des effets dans le temps.

             - diminution de 30% du taux de cortisol ( hormone du stress ) pendant 4h

             - augmentation d'hormones telle que l'ocytocine, la sérotonine, la dopamine...

             - augmentation de la DHEA, hormone agissant sur le ralentissement du vieillissement .

              - augmentation des IgA salivaires, facteurs participant à la défense immunitaire

              - régulation de la pression artérielle

              - meilleure régulation du taux de sucre

              - amélioration de la concentration et de la mémorisation

              - meilleure tolérance à la douleur

              - et bien d'autres

La cohérence cardiaque c'est apprendre à entraîner son système nerveux par la respiration par le biais d'exercice. Ces résultats étant mesurables en séance.

“Le coeur a besoin d’un répit pour devenir capable de battre la chamade ; de l’immobilité au galop effréné, il faut des pauses pour retrouver sa respiration et laisser ainsi son coeur prendre de la vitesse.”